Skadniki preparatów

.

Czym jest witamina L-arginina?

L-arginina to jeden z wielu aminokwasów, który odgrywa istotną rolę w naszym organizmie. Jest w nim wytwarzany z aminokwasu cytruliny przez proksymalne komórki kanalików nerkowych, jednak w niewystarczającej ilości dla całych potrzeb organizmu. Zwykle przyjmujemy go razem z innymi 20 aminokwasami w codziennej diecie. Co jeśli nie możemy zadbać o zbilansowaną dietę? Jakie mogą być skutki niedoboru tego aminokwasu? Jaka jest rola L-argininy w naszym organizmie?

 Jaka jest rola witaminy L-argininy w organizmie?

L-arginina jako aminokwas endogenny jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zwykle przyjmowana jest w diecie razem z białkiem. Arginina ma swój czynny udział w przemianach azotowych w organizmie człowieka. Przenosi azot w mocznikowym Cyklu Krebsa jak i bierze udział w syntezie kreatyniny. Ponadto arginina bierze udział w syntezie takich związków jak kreatynina, ortynina i cytrulina. Arginina jest niezbędna i naturalnie syntezowana przez nasz organizm.

Jednymi z najbardziej znaczących działań L-argininy, które warto wymienić są :

• jest cenna przy detoksykacji – pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych substancji
• wspiera budowę i rozrost masy mięśniowej ( często używana w suplementach diety dedykowanych dla osób budujących sylwetkę)
• wspomaga regenerację po ciężkim treningu
• wspiera syntezę hormonu wzrostu
• poprawia wydolność psychofizyczną
• odgrywa istotną rolę w działaniu układu odpornościowego
• wpływa na metabolizm, funkcjonowanie wątroby czy serca

 Dla sportowców.

L-arginina jest często używana przez sportowców. Jak już wspomnieliśmy pomaga z budową masy mięśniowej, ale i z regeneracją po treningu. Jej wpływ jest też znaczący podczas samych ćwiczeń. Ten aminokwas wpływa również na rozszerzanie naczyń krwionośnych i tym samym ułatwia transport tlenu. Poprzez to, zyskujemy lepszą wydolność i tym samym lepsze wyniki.

Dla uczących się i pracujących zdalnie.

L-arginina poprzez wspomaganie lepszego transportu tlenu, wpływa również na nasze postrzeganie. Mózg zyskując więcej tlenu, pozwala na lepszą koncentrację i ułatwia zapamiętywanie. Warto więc zadbać o odpowiednie dostarczanie tego aminokwasu szczególnie podczas uczenia się czy pracy zdalnej, wymagającej skupienia i otwartego umysłu.

Dla mężczyzn, którzy chcą poprawić swoje życie seksualne.

Arginina wykazuje korzystny wpływ na męska potencję. To właśnie z L-argininy produkowany jest tlenek azotu, który utrzymuje sprawność seksualną na odpowiednim poziomie. Zwiększona dzięki L-argininie produkcja tlenku azotu pozwala na odpowiednie napięcie naczyń krwionośnych, i wpływa na ich rozszerzanie. Dodatkowo pomaga utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi. Bezpośrednim efektem tego działania jest rozkurcz tkanki mięśniowej w ciałach jamistych prącia. Pozwala to na lepszy dopływ krwi, pełny i silny wzwód a tym samym na odbycie satysfakcjonującego seksu.

 W jakich produktach można odszukać L-argininę?

L-argininę odszukasz zarówno w produktach zwierzęcych, jak i tych pochodzenia roślinnego.

Największe jej ilości znajdziemy w :

• czerwonym mięsie – wieprzowym i wołowym
• płatkach owsianych
• szpinaku
• tuńczyku, łososiu i w krewetkach
• orzechach laskowych
• orzechach ziemnych
• orzechach włoskich
• migdałach, nerkowcach
• żółtkach jaj
• pieczywie i makaronach pełnoziarnistych

 L-arginina w suplementach diety.

Wydawać by się mogło, że skoro ten cenny aminokwas wytwarza nasz organizm, jak i dostarczamy go w zbilansowanej diecie, to suplementacja nie jest konieczna. Są jednak momenty, kiedy szczególnie warto zastanowić się nad uzupełnieniem L-argininy dostępnej w suplementach diety.

Suplementacja L-argniny będzie wskazana dla:

• osób starszych
• wszystkich, którzy mają problemy z ustaleniem sobie zdrowej, zbilansowanej diety – pomoże uzupełnić organizm o ten aminokwas w przypadku ubogiej diety
• osób, które chcą zadbać o swój układ krwionośny, odpornościowy i nerwowy
• sportowców – którym zależy na lepszej wydolności, lepszych osiągach i poprawie sylwetki
• mężczyzn chcących poprawić swoje życie seksualne

Skutki niedoboru i nadmiaru witaminy L-argininy w organizmie.

Do niedoboru L-argininy w organizmie dochodzi stosunkowo rzadko wśród młodych, aktywnych osób. Niewystarczająca ilość tego aminokwasu może się jednak u nich również pojawić, szczególnie podczas dużej ilości stresu bądź niezdrowej diety.

Do najczęstszych skutków niedoboru L-argininy można zaliczyć :

• zachwianie wydzielania insuliny
• niska płodność u mężczyzn (małą liczba plemników i ich niewielka ruchliwość)
• zaburzenia metabolizmu tłuszczów w wątrobie
• nieprawidłowości w tkance mięśniowej a nawet jej zanikanie
• choroby serca

Przedawkowanie L-argininy rzadko się zdarza. Nie mniej, w przypadku zbyt dużych dawek-argininy dostarczanych do organizmu, zmienia się o 180 stopni działanie tlenku azotu. Jego nadmierna produkcja nie będzie wpływać korzystnie dla organizmu.

Do skutków nadmiaru L-argininy w organizmie możemy zaliczyć :

• wzrost ciśnienia krwi
• możliwe reakcje autoimmunologiczne
• zmniejszenie elastyczności ścianek naczyń krwionośnych
• obniżenie wydajności mięśnia sercowego
• większe ryzyko zawałów

L-arginina – to powinieneś zapamiętać:

• L-arginina to cenny aminokwas, który wytwarzany jest przez nasz organizm, jak i dostarczany w codziennej, zdrowej diecie
• w przypadku ubogiej diety, warto rozważyć suplementację preparatami zawierającymi L-argininę
• Arginina wpływa korzystnie na układ krwionośny, poprawia transport tlenu we krwi i tym samym pozwala na dostarczanie większej jego ilości do tkanek
• poprawia koncentrację i pamięć
• idealna dla sportowców i osób chcących poprawić swoją wydolność i sylwetkę
• naturalny aminokwas wspomagający męską potencję